Diário d’ Quarentena- Exercícios Psicológicos
Já passaram 8 dias desde que iniciei diariamente um post nas minhas redes sociais (Facebook e Instagram) com Exercícios Psicológicos para que as pessoas possam fazer em casa e manter a mente ativa.
ja coloquei exercícios individuais e exercícios para fazer em família ou com amigos, tento diversificar para chegar ao maior número de pessoas possível que como é óbvio tem interesses e condicionantes pessoais diferentes
O Feedback tem sido extremamente positivo e penso que se conseguir atingir mais pessoas do que as que tenho chegado através das minhas “redes” conseguirei ajudar muito mais pessoas
Está foi a minha forma de apresentar o projecto nas minhas redes:
Muito se fala de manter o exercício físico em tempo de quarentena mas tão importante como o físico está o exercício mental e dele pouco se fala, querem que as pessoas tenham uma boa higiene mental mas não lhes são fornecidas estratégias e recursos para o fazer por isso decidi de hoje em diante publicar todos os dias um pequeno EXERCÍCIO PSICOLÓGICO simples para que possa dedicar um momento a sua Saúde Mental e a Si.
Porque vai fazer a diferença ACREDITE 🤍
Está provado que manter a mente ativa com exercícios estruturados e com qualidade terapêutica comprovada ajuda a lidar com questões como ansiedade, medo, e promover uma estimulação cognitiva global, o que penso ser uma mais-valia neste momento para todas as pessoas porque de nada adianta ter uma alimentação saudável ou fazer exercício físico se não cuidarmos do exercício mental.
| < 2 semanas | 2 a 4 semanas | > 4 semanas |
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Podem ajudar na partilha dos exercícios com mais pessoas e também quem sabe propor novos exercícios
